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Chillingpoints
Achtsame Momente im Grünen
Die Chillingpoints sind besondere Orte zum Innehalten entlang der Emscher. Sie laden Spaziergänger*innen, Radfahrende und Sporttreibende dazu ein, anzuhalten, zur Ruhe zu kommen und die Umgebung bewusst wahrzunehmen. Ergonomisch geformte, drehbare Holzliegen in der Natur und an den Emscher-Höfen eröffnen neue Perspektiven auf Landschaft und Himmel und schaffen Raum für Entspannung und Achtsamkeit. Ob für kurze Pausen, eindrucksvolle Ausblicke oder gemeinsame Fotos – all das bieten die Chillingpoints.
Die Chillingpoints befinden sich im BernePark, am Hof Emscher-Auen, im Emscherland und am Emscherquellhof.
Impulse für mehr Achtsamkeit
Ergänzt werden die Liegen durch drei Achtsamkeitsübungen, die über einen QR-Code abrufbar sind. Die auditiven Inhalte fordern dazu auf, Platz zu nehmen und sich für einige Minuten ganz auf den Moment einzulassen. Die Übungen sind bewusst niedrigschwellig und leicht zugänglich gestaltet – ideal für alle, die Achtsamkeit bereits praktizieren, ebenso wie für Neugierige und Einsteiger*innen, die sich einmal ausprobieren möchten:
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Achtsamer Genuss
- Kleiner Snack, großer Genuss. Wenn wir scheinbaren Kleinigkeit unsere volle Aufmerksamkeit schenken, können wir sie ganz neu und bewusst erleben und diese Erfahrung auf andere Bereiche in unserem Leben übertragen.
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Achtsamkeit ist Übungssache
- Achtsamkeit – schon einmal davon gehört? Für viele sicherlich ein bekannter Begriff, aber doch oft noch Neuland. Eine kurze Übung bietet einen einfachen und zugänglichen Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit.
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Zwischenmenschliches Zusammenleben
- Zusammenleben ist kein Zufall – wir können es aktiv gestalten. Die Übung lädt ein, sich an eine gelungene Begegnungen zu erinnern und Gefühle wie Wertschätzung, Verbundenheit und Empathie bewusst wahrzunehmen.
Die Chillingpoints sind ein Angebot der Emschergenossenschaft und der KNAPPSCHAFT im Rahmen der Kooperation „Gesund an der Emscher!“.
